產後3週：感受到身體逐漸好轉，也體會到被寶寶緊握嘅美好。

寶寶

本週開始寶寶已經建立咗更多反射，例如妳用手指碰佢掌心時，佢就會緊緊握住；或者準備餵奶嗰陣，寶寶嘅頭會左右搖擺，張開嘴去搵媽媽嘅乳頭；當妳用手靠近寶寶到某個距離時，寶寶就會不自主咁眨眼。依家寶寶已經學識同妳對視，時間可能唔長，但妳應該仲係要畀佢一個溫柔嘅笑容，同佢互動直到佢將視線移開或者瞓著；除此之外，寶寶鍾意媽咪輕柔嘅聲音，以及溫柔嘅觸摸，妳可以時不時呼喚佢嘅乳名，或者多抱抱佢、摸摸佢，只係抱嗰陣一定要記得托住寶寶嘅頸同腰，避免柔軟嘅身體受傷。

媽咪

呢週開始妳嘅身體應該有部分好轉，例如傷口唔再咁痛、屁股周圍嘅痠痛減輕、水腫逐漸消退，產前脫咗嘅戒指已經可以戴返等；但係妳嘅身體一定仲有好多唔似以前嘅地方，例如鬆垮嘅腹肌、靜脈曲張、瞓眠不足、情緒鬱悶沉重等，呢啲都係正常，媽咪唔使太苛責自己，體態同靜脈曲張只要透過運動就可以改善，情緒方面可以同身邊親友多傾下計嚟紓解。如果媽咪有影相習慣（而家呢個年代嘅父母，手機通常都淨係有小朋友嘅相），妳會發現寶寶變化真係好快，一時錯過就可能錯過一世，所以唔妨指派啲工作畀另一半，讓佢都可以參與其中，獲得成就感。