關於托腹帶，妳想知嘅所有嘢！帶媽咪了解各種托腹帶種類，搵到最啱自己嘅款式！
作為孕婦，妳知唔知咩係托腹帶？應唔應該買、用咗有咩好處、款式有咩分別應該點揀、應該幾時開始用、瞓覺可以用嗎、會唔會壓到BB或者影響胎兒發展等等……好多問題排山倒海咁嚟，好多媽媽都會抱住呢啲疑問，喺FB母嬰社團、懷孕論壇、PTT逛嚟逛去都冇個結果，等到肚仔愈嚟愈大，因腰痠背痛受苦嘅時候，先知道點解過來人都話托腹帶一定要用，甚至後悔冇早啲開始用。
但其實小編講句老實說，托腹帶除咗可以緩解孕期嘅腰痠唔舒服之外，仲有好多好處，例如穩定重心減少孕肚晃動、改善錯誤挺肚姿勢、由下而上提托孕肚重量等等，都可以大大減輕孕媽咪日積月累嘅身體勞累，千祈唔好再獨自承受呢啲辛苦，就等孕期托腹帶嚟幫妳一把啦！
一、孕期腰酸背痛OUT！托腹帶係咩？真係有用咩？
大家一定見過，以前嘅孕婦都會用手撐腰、抱住肚仔行路好辛苦嘅樣子，呢個係因為孕肚嘅重量對母體已經造成負擔，有啲媽咪甚至覺得肚仔下墮感好嚴重，唔單止覺得唔舒服，同時都冇安全感，好似BB要跌咗出嚟咁。（當然，呢個只係一種感覺，媽咪唔使擔心！）
托腹帶嘅主要功能—
- 支撐孕肚重量
托腹帶通常會用有彈性同有張力嘅物料，用適當嘅力道由下往上提托，減少孕肚下墮唔舒服、恥骨受壓，同時平衡身體重心，令媽咪唔易前傾，避免用錯誤姿勢挺肚導致痛感更加嚴重。
- 改善姿勢唔正，舒緩腰痠背痛
重量減輕、重心平衡後，媽咪嘅姿態自然會改善，令肌肉同骨骼唔使承受唔必要壓力，腰痠背痛、尾椎痛、屁股痛等狀況自然可以減少好多！
- 減少晃動，避免拉扯
隨住肚仔愈嚟愈大，媽咪嘅動作難免會令孕肚晃動，幅度細仲好，唔小心大幅晃動過一次，好多媽咪都試過腹肌拉傷、抽筋嘅痛，透過彈性包覆可以穩定孕肚。
二、每個孕婦都要用托腹帶嗎？呢啲媽咪更加應該盡早使用！
有啲媽媽會問：「我覺得我肚仔唔大，好似唔使托腹帶咁。」
但其實評估有無需要用托腹帶，除咗肚仔大小之外，最重要係：媽咪妳嘅腰腹有冇唔舒服？懷孕前腰背有冇受過傷？例如椎間盤、脊椎係咪容易唔舒服等，如果有嘅話，請務必好好用托腹帶作為孕期輔具，千祈唔好同自己過唔去，畢竟產後育兒先係最大考驗～所以，強烈建議以下呢幾種媽咪一定要盡早開始用托腹帶：
1. 雙胞胎、多胞胎
承受重量比一般單胞胎媽咪更多更辛苦，賀爾蒙變化亦更劇烈，承受重量亦較大，用後可以穩定孕肚、提供支撐、舒緩腰痠唔舒服。
2. 工作需長時間 久站/久坐
好多媽咪懷孕後都要繼續工作，如果需要長時間企，唔單止挺住肚仔會更攰，骨骼亦可能因長時間姿勢同重心唔啱而受影響；至於長時間坐嘅媽咪都要注意，喺辦公室坐得耐就知，久坐比久企更腰痠，因為坐姿對身體壓力比企姿大，所以坐住孕肚可能唔係咁重，但如果揀啱有腰背支撐嘅托腹帶輔助坐姿，就可以預防未來腰痛問題。
3. 體重大幅增加/體態較豐腴
當體重快速增加，身體突然要承受更多重量，建議用托腹帶減輕身體負擔，對於身型較豐腴嘅媽咪，亦可以提供更多提托力，分擔重量同減少痠痛感。
4. 腹肌無力、缺少肌肉量
從以前就係泡芙人嘅媽咪，孕期較容易感到支撐唔易，即使係單胞胎都會覺得好辛苦。
5. 腰背本身有狀況
如果懷孕前就有腰椎問題，例如椎間盤突出、以前開過刀等等，更應該買加強穩定型嘅托腹帶，以免症狀加重。
6. 走路時身體重心易前傾
重點係支撐導正姿勢，避免錯誤施力令肌肉過於緊繃痛。
對於以上幾種媽咪，托腹帶絕對必買，因為身體舒服咗，先可以省啲力用喺孕期嗰珍貴體力上！過度忍耐身體唔舒服會影響身心，反而令孕後期更辛苦，甚至可能誘發子宮收縮，所以懷住BB嘅辛苦媽媽，絕對需要一條強而有力嘅托腹帶陪妳行過呢啲辛勞！
三、托腹帶幾時開始用？14週肚仔開始大即可用，腰痠媽咪可以早啲開始
正所謂：預防更勝於治療
每個人適合使用嘅時機唔同，但千祈唔好等到症狀嚴重先開始用！
當感到 ✓腰部酸痛 ✓下背唔舒服 ✓恥骨痛 ✓腹肌無力 ✓孕肚下墮感
呢啲徵兆出現就應該用啦！如果等到有唔舒服先用，只能有一定程度嘅舒緩效果，所以建議托腹帶大約由14週左右開始使用，不單止幫妳分擔呢個甜蜜負擔，仲可以提早幫妳搵返行動自如嘅自己！
四、托腹帶可以用到幾時？
一般嚟講，產前都可以持續使用，但有啲醫生會因應胎兒下降狀況要求媽咪暫停使用托腹帶，所以媽咪可以先安心使用，直到孕後期產檢時，再聽醫生建議確認。
五、托腹帶百百款，揀嘢六大重點
市面上嘅托腹帶種類同款式愈嚟愈多，眼花撩亂嘅孕媽咪到底應該點開始揀呢？小編呢度就為大家整理咗揀購前嘅重點，提供爸爸媽媽購買前嘅評估參考：
- 材質透氣度
孕婦嘅皮膚比一般人敏感，所以托腹帶應該要薄而有力，透氣又唔焗，先至舒服整日著。
掌握透氣有幾個選擇：
- 網洞式材質：都打咗洞，只要唔係平價材質，一定透氣。
- 涼感紗：紗類材質本身透氣度都算高，更加唔使講涼感紗嘅舒適程度啦。
- 純棉：純棉雖然舒服，但彈性比較差、摩擦力較大，做內裡容易焗住。
- 彈性同張力要適中啱啱好
呢部分比較抽象，但小編會努力講清楚好壞差異，因為超級重要！
- 彈性唔好，會令托腹變成壓腹，搞到唔舒服
- 彈性太好，布料過度伸展，托腹效益大減
- 彈性啱啱好，可以適當托起肚仔重量，又順住孕肚形狀延展，好似度身訂造咁舒服
反之
- 張力唔夠，托唔起肚仔，遇到柔軟皮下脂肪即刻捲邊卡腹；
- 張力太高，好似著咗平價鬆緊帶，明明有彈性都將皮膚勒出紅色摺痕；
- 張力啱啱好，不單止貼住孕肚表面，又可以托住重量、完整包覆唔捲邊
最好嘅托腹帶材質三守則：**親膚、夠挺、彈性適中。講到呢度，大家就明白托腹帶真係一分錢一分貨啦！
- 留意托腹帶寬度
帶身建議大於或等於手掌寬。太窄托腹效果唔好，而且會覺得勒肚唔舒服；太闊又會有壓迫感，都唔舒服。
- 穿脫方便
托腹帶款式百百種，孕婦最怕嘅係：「頻尿已經好煩，每次去廁所仲要重新穿脫托腹帶！」、「緊度位置好辛苦調好，上廁所又要重新搞」所以揀穿脫方便、去廁所唔使拆先係最好。
- 長度可調整範圍
孕肚會持續增大，長度可調先至CP值高，但要俾媽咪一個正確觀念 – 唔好諗住買大一號先最划算，因為過大會唔貼身，提托力就唔夠！
- 留意製造產地
首選係台灣本地生產，材質同手工更安心有保障，畢竟孕媽咪嘅肌膚比一般人敏感，當然唔可以馬虎！
大家知唔知，托腹帶正確嘅撐托位置應該係邊？應該係介乎恥骨同肚臍中間偏下，咁可以將肚仔向上托，但又唔會壓腹，咁就唔會唔舒服啦！
六、六甲村孕期托腹帶選購指南｜我最啱邊款？
七、晚上瞓覺腰好痠，可以用托腹帶嗎？
唔建議瞓覺穿托腹帶。睡覺用托腹帶容易因為睡姿令托腹帶加壓唔啱，影響血液循環同睡眠質素，所以唔建議晚上用任何托腹帶。
講到晚上腰痠，通常有兩種情況：
狀況一：躺低就覺得腰背痠痛，要等唔舒服退先可以瞓
狀況二：越瞓越痠，點瞓都唔啱
如果係情況一，代表妳白日姿勢唔正，或者白日肌肉負擔太大，所以晚上放鬆時痠痛感會瞬間釋放；咁妳要做嘅係白日用托腹帶，減輕日常腰背負擔。
情況二：躺低都仲腰痠嘅媽咪，建議用孕期月亮枕/孕婦枕，提升睡眠質素！
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八、托腹帶可以減緩妊娠紋發生嗎？
會唔會生妊娠紋，主要睇體質，冇辦法保證用咩就一定減，但好多媽媽反饋：用托腹帶可以舒緩孕肚造成嘅皮膚拉扯感，雖然唔肯定紋路會唔會減少，但如果配合保濕乳液，肚皮乾痕痕嘅情況真係好咗好多！