破解懷孕迷思：呢啲常見講法其實冇醫學根據？！
懷孕之後，妳係咪成日聽到各種禁忌，例如：「未滿三個月唔可以講」、「拎剪刀或者縫紉會導致寶寶兔唇」、「懷孕唔可以飲咖啡」或者「孕婦唔可以按摩」等等。呢啲聽落好奇怪、但又令人寧可信其有嘅講法，究竟有冇醫學根據呢？
呢啲由古至今一直喺民間流傳嘅懷孕禁忌，其實係因為以前生活環境同醫療設備冇而家咁完善，所以先會產生出嚟嘅禁忌規矩。
喺醫學同生活環境都相當先進嘅今日，好多禁忌其實都可以透過而家嘅科技被證實㗎！
本篇文章一共分為三大類：「孕期民俗禁忌」、「懷孕飲食禁忌」、「孕婦日常生活禁忌」，帶大家一齊破解呢啲懷孕迷思。
一、懷孕習俗禁忌
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懷孕未滿三個月唔可以講，否則容易流產？
懷孕過程大約有 10–15％ 嘅自然流產發生率，而且超過一半嘅流產係因為胚胎本身異常所致。習俗建議唔講，原因係因為懷孕初期（12 週之前）胎兒比較唔穩定，所以大多數媽媽都會選擇等大約三個月穩定之後，先公布好消息。
建議可以提早同公司主管、同事同親近嘅朋友講，等身邊嘅人知道點樣配合。不過「公開」定「暫時保密」，都係取決於媽媽自己嘅考量㗎。
資訊來源-衛生福利部國民健康署
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拎剪刀會導致小朋友唇顎裂（兔唇）？
相傳孕婦拎剪刀、縫製物品，會導致小朋友可能出現唇顎裂（俗稱兔唇）等缺陷。
其實兔唇係一種先天性嘅多因性遺傳，同孕婦「拎剪刀、縫紉」完全冇關係㗎！而且而家醫療科技進步，唇顎裂係可以透過手術治療嘅，唔使太過擔心呀！
資訊來源-衛生福利部國民健康署
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摸肚皮會導致寶寶臍帶繞頸？
孕媽咪喺孕期都會下意識咁撫摸肚皮同寶寶互動，但呢個行為會唔會導致寶寶臍帶繞頸呢？唔會！ 呢個係未經證實嘅謠言！
根據醫院統計指出，大約三分之一嘅寶寶出世時都會有臍帶繞頸，而臍帶係一條大約 50～60 公分長嘅彈性組織，正常情況下會隨住寶寶活動而移動，對寶寶造成傷害嘅機率並唔高。只要定期做產檢、留意胎動情況，就唔使太過緊張啦！
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懷孕唔可以參加喪葬？
喺傳統習俗入面，孕婦要避免參加葬禮，或者出入喪家，更加唔好講祭祀等，以免沖煞導致流產，但其實呢啲都冇醫學根據。
如果遇到至親家人或朋友離世，難免會觸碰到呢個禁忌，如果要參加葬禮，可以提早通知禮儀社準備，通常會透過綁紅繩嚟避免沖煞；而會訂立呢個習俗，其實係因為喪葬期間儀式較多、時間較長，而且氣氛比較沉重同悲傷，為咗避免孕婦情緒起伏太大或者過於勞累。
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拍孕婦膊頭容易導致流產？
古時候會有呢個習俗，唔單止因為肩井穴嘅影響，更重要係避免孕媽咪因為突然被拍膊頭而受驚，導致失去平衡跌倒，或者情緒波動過大，影響孕期穩定性，所以先會訂立呢個禁忌。
資訊來源-衛生福利部國民健康署
二、孕期飲食禁忌
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食冰會令寶寶氣管唔好？
好多人都認為孕婦食冰容易傷身，或者會對子宮造成負面影響；亦有人話食冰會影響胎兒氣管。不過醫學上已經證實，氣喘等呼吸道疾病主要係基因遺傳，或者後天環境因素造成，同行唔食冰冇太大關係。而且寶寶嘅營養係經過媽咪消化系統，再透過胎盤吸收同臍帶傳送，所以營養嘅溫度同母體係一樣嘅。
但如果過量攝取，可能會令孕媽咪出現氣管唔舒服／咳嗽／頭痛／腸胃不適等問題，又或者因為溫度突然下降令血管收縮，間接影響宮縮強度同頻率。如果真係好想飲凍飲，又驚引起身體不適，可以遵守以下三個原則：
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食豉油會令寶寶皮膚變黑？
膚色主要係受遺傳基因同皮膚入面黑色素多寡所影響。
不過攝取過多豉油或者鹽分，容易令孕媽咪身體負擔加重，例如容易水腫、心跳加快等情況，所以建議媽咪都係要適量攝取。
資訊來源-衛生福利部國民健康署
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食珍珠粉、飲牛奶、豆漿會令寶寶皮膚變白？
妳係咪都聽過長輩講：懷孕時食珍珠粉，生出嚟嘅小朋友皮膚會比較幼滑又白？
同上面講嘅一樣，孕婦飲食都會先經過身體轉換養分，再透過胎盤吸收同臍帶傳送畀寶寶，所以並唔會因為大量攝取珍珠粉、牛奶、豆漿，就令寶寶皮膚變幼滑或者變白㗎！
不過，攝取呢啲富含鈣質同蛋白質嘅食物，對媽媽同寶寶都係有幫助嘅！
資訊來源-衛生福利部國民健康署
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懷孕唔可以飲咖啡、茶？
而家好多人早上都會用一杯咖啡或者濃茶提神，作為一日嘅開始。但懷孕之後就真係唔可以飲咩？一般嚟講，懷孕初期 0–3 個月係胎兒器官分化同身體形成期，對畸形因子例如藥物、煙酒、含咖啡因嘅可樂同濃茶特別敏感，應該盡量避免。12 週之後如果想飲咖啡或者茶，美國婦產科醫學會（ACOG）建議：「懷孕期間每日咖啡因攝取量應少於 200 毫克」，大約等於 1–2 杯拿鐵或者珍珠奶茶，所以適量其實係可以㗎！
資訊來源-衛生福利部國民健康署 孕產期營養參考手冊1022
資訊來源-Hello 醫師 懷孕可以喝咖啡嗎？咖啡因對孕婦的影響、一天建議攝取量公開！
三、孕婦日常生活禁忌
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懷孕唔能化妝？
小編整理咗孕婦化妝三大重點，畀孕媽咪參考：
- 避開含有A酸、水楊酸等的酸性成分
酸類常用嚟治療暗瘡、改善粉刺同毛孔問題，如果保養品或化妝品中酸性成分含量過高，可能會導致胎兒異常。
- 避免使用香水或通經活血嘅精油
部分植物提煉成分有通經活血作用，容易引起宮縮等不適，例如薰衣草、玫瑰、迷迭香、百里香、薄荷等，都唔適合使用。
- 洗面、卸妝要徹底唔好馬虎
化妝品長時間停留喺皮膚上，容易引起乾燥出油、暗瘡同粉刺，加上孕期荷爾蒙影響，皮膚更容易色素沉澱，所以日常防曬一定要做好。
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孕婦唔能貼藥布、痠痛貼布？
懷孕期間，難免會遇到身體痠痛唔舒服，需要使用痠痛貼布嘅時候，而多數都係因為肌肉拉傷、姿勢不良等原因引起。不過，市面上嘅痠痛貼布大多都含有「非類固醇抗發炎止痛藥」（簡稱 NSAIDs），有可能會影響胎兒心臟，甚至造成子宮內羊水減少，所以孕媽咪千祈唔可以隨便使用！如果遇到身體痠痛嘅情況，建議可以透過以下方式舒緩：
- 伸展舒緩
可以選擇比較溫和嘅運動，例如瑜珈、伸展操等。
- 熱敷緩解
熱敷有助血管擴張，加快新陳代謝，消除疲勞。
如果出現非常嚴重嘅不適感，建議先睇醫生，由醫師開立孕婦可以使用嘅藥物或藥膏嚟減輕不適，同時亦可以避免延誤就醫。
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懷孕可以行房愛愛嗎？
呢個問題係各大媽媽社群不時都會被提出嘅疑問。懷孕之後因為荷爾蒙變化，有啲媽咪會性慾高漲，或者老公好想「做功課」，但又顧及寶寶而唔敢輕舉妄動。但懷孕之後真係只可以禁慾咩？其實唔係㗎！避開前後三個月（懷孕前 3 個月、臨產前 3 個月），其實仍然可以正常行房，但需要注意避免過於激烈，以溫柔、不壓迫腹部、以及唔進行體內射精為原則。
另外，如果孕媽咪出現流產、早產、前置胎盤、出血、腹部疼痛等情況，就唔建議行房喇！
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孕婦唔可以浸溫泉？
你一定聽過或者見過，溫泉警示標語上寫住「孕婦不宜入內」。
係嘅！喺懷孕「頭三個月」要避免浸溫泉。
孕早期如果孕婦體溫持續過高，容易引起胎兒腦部、脊髓等神經系統發育異常問題；呢段時間建議可以改為「浸腳」，嚟舒緩雙腿水腫情況，同時促進血液循環。而喺孕期穩定嘅中期，其實係可以浸溫泉嘅，但需要遵守以下幾項孕婦浸湯要點：
- 只浸雙腿．降低感染風險
女性懷孕之後，內分泌功能會出現改變，陰道內具有殺菌作用嘅酸性分泌物減少，身體免疫機能降低，如果浸大眾池或者坐浴，容易增加會陰部細菌或黴菌感染機會。建議選擇水質良好嘅溫泉池，避免浸到會陰部，只浸雙腳；或者採用短時間淋浴方式，以避免感染。
- 水溫37℃、時間15分鐘
與體溫相當的水溫最適合孕媽咪。建議孕媽咪可泡個人池，水溫以27℃～37℃為宜，浸泡時間也不宜過久，約15~20分鐘左右。另外，泡冷泉（水溫20℃以下）會使血管收縮，也不適合孕媽咪浸泡。
- 親友陪同
浸完起身時要慢慢嚟，避免血壓下降而引起暈倒或跌傷；溫泉池地面通常比較濕滑，行走時要注意安全，避免滑倒、跌傷或流產。浸湯期間，最好有親友陪同。
- 高危險妊娠唔適合浸湯
如果屬於多胞胎、心臟功能唔佳、先天性或妊娠高血壓、糖尿病、前置胎盤等高危險妊娠嘅孕媽咪，建議唔好浸湯或浸浴。因為高危險妊娠較容易出現早產或出血，對胎兒同母體都有風險，倒不如等生產完成、身體恢復後再享受浸湯樂趣。另外，如果係浸湯之後先發現已經懷孕，或者經常沖熱水澡嘅孕婦，應由專業婦產科醫師即時進行優生諮詢並定期產檢，接受超聲波檢查，以便及早發現胎兒有冇異常同追蹤胎兒發展情況，並喺醫師指導下服用維他命 B 群同葉酸，預防神經系統缺損
資訊來源－衛生福利部國民健康署孕產婦關懷網站
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懷孕唔能按摩？
喺老一輩嘅觀念入面，孕婦係唔可以亂按摩嘅，因為人體有好多穴位都連通重要器官反應，如果按錯，可能會引起子宮收縮，甚至出現流產或早產情況，所以坊間一直流傳孕婦唔可以按摩嘅講法。但事實上，孕婦真係唔可以按摩咩？答案係：可以㗎。
只要掌握好幾個注意事項，孕媽咪都可以享受按摩放鬆，舒緩孕期緊張情緒同繃緊嘅筋絡。需要避開以下幾個唔可以按嘅穴位：合谷穴、三陰交、肩井穴、太衝穴、湧泉穴、獨陰穴、至陰穴。
呢啲穴位對孕婦嚟講都係唔可以按嘅。按摩前要主動同按摩師講明自己係孕婦，按摩時手法一定要輕柔、緩和；如果感到疼痛或者唔舒服，一定要即刻同按摩師講，咁樣先可以喺放鬆之餘確保安全。另外，孕婦喺以下情況或出現以下症狀時，都唔適合按摩：
「正在安胎中、有腹痛或出血情況、曾經安胎過或習慣性流產者、前置胎盤或植入性胎盤者。」如果有任何唔確定因素，建議先諮詢專業婦產科醫師評估，再決定係咪進行孕期按摩。
資訊來源－亞東紀念醫院醫療新聞
呢啲流傳已久嘅迷思，有啲源自傳統觀念，有啲則來自正確醫療知識。透過文章解說，妳係咪更加清楚分辨邊啲係迷思，邊啲係有醫學實證嘅懷孕禁忌呢？
其實長輩並唔係刻意要限制孕婦生活，而係基於舊有觀念嘅差異同關心，提醒媽咪喺孕期間有好多需要注意嘅事情。
不過，對於呢啲傳統迷思，我哋未必一定要改變長輩已經根深蒂固嘅想法，保持彼此尊重，但亦唔代表一定要照做。對於比較開明嘅長輩，不妨透過日常聊天，適時分享現代醫學新知，令彼此有更多理解同交流嘅機會。