寶寶卸貨了! 6-8週的產後護理要注意哪些狀況?

2024年10月13日

撐了10個月大的肚子，需要至少6-8週的復原時間

建議媽咪們第一週，盡量躺著休息；產後一個月內，不過度活動，少提重物。

一個月後，待傷口及活動力恢復，可開始進行輕度運動，並選擇有益哺乳的食物。

產後哪些狀況需注意?

1. 傷口

疼痛約1-3天，1週後逐漸減緩消腫，緊繃感將持續一個月才會消失。

清潔護理:清洗會陰部時，可使用坐浴盆或是生理沖洗瓶，並使用40度的溫水，每日3-5次，有助於減輕局部疼痛。

約1-2個禮拜癒合，產後6個月疤痕進入穩定期。

清潔護理:第一週腹部傷口不能碰水，並隨時注傷口是否發熱、紅腫，應利用「擦澡」方式清潔。產後開始使用束腹帶，減少拉扯傷口，建議可先束一個月。

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2. 子宮收縮疼痛

子宮要恢復到原來的大小，會經過約3天的收縮過程，因此會感受到疼痛。

若沒有收縮而導致惡露量持續不斷，造成子宮恢復不全，應立即通知醫生協助處理。

3.惡露

惡露是胎盤剝離部分的出血，並混合陰道的分泌物。

產後3天惡露呈現鮮紅色、量大、有異味。

產後7天，惡露變成暗紅色、量中、異味減少。

產後14天，惡露顏色轉淡，呈現黃色至透明。

4.乳房、乳頭腫脹不適

產後媽咪的乳房變得腫脹，經由寶寶吸吮過後，才能暢通，繼續分泌乳汁。若乳線未暢通，會造成石頭奶或是因細菌感染造成乳腺炎，可以透過按摩方式舒緩，千萬不要硬推，揉壓硬塊。

5. 腹部下墜感

撐大10個月的子宮及肚皮，造成腹直肌分離，腹部下墜感沉重。產後1個月可利用束腹帶支撐腹部下墜的不舒服感，並可慢慢開始進行輕度的腹部運動。

6.恥骨痛

因生產而被大力撐開的骨盆其實很脆弱，媽咪們這時還不能大力移動，可以使用骨盆帶固定，或是等待幾週後開始做髖關節骨盆運動。