一胎晉升雙寶、三寶媽？！你應該注意啲嘢

唔論係身邊親友定係網上影片，大家應該都唔難發現，懷咗雙胞胎、多胞胎嘅孕婦總係會收到特別多羨慕嘅眼光同關注，但好少人會諗到呢啲媽咪背負住比一般媽咪更煎熬嘅考驗，唔單止荷爾蒙影響加倍、肚仔更重、提供俾寶寶嘅營養都要多更多，更唔使講仲有胎兒係咪健康、會唔會早產、多胞胎妊娠風險等等嘢要顧慮！就等我哋一齊傾下，多胞胎嘅媽咪點樣順利度過孕期啦～

一、一次懷兩個或以上，你應該注意啲咩？

• 熱量攝取增加三成，留意維生素、鐵、鈣補充劑量加倍

一般孕婦每日需要額外攝取300大卡嘅熱量嚟支持胎兒，雙胞胎媽咪就每日需要額外攝取600大卡，除此之外需要補充嘅維生素、鐵、鈣等營養品都應該提高劑量，免得媽咪俾胎兒吸到乾涸（誤）

• 密切追蹤胎兒體重

雙胞胎一齊喺肚中成長，胎兒血液流通同吸收營養嘅狀況唔一定完全同步，所以雙胞胎產婦產檢頻率比較高，除咗避免併發症，仲要密切追蹤胎兒生長狀況。

• 高層次超音波

因為多胞胎發育異常嘅可能性較高，所以選擇性做高層次超音波，建議媽咪一定要做會比較好。

• 提早出現產兆

懷雙胞胎嘅早產風險高，需要安胎嘅機會都比單胞胎高，所以雙胞胎媽咪要特別留意產兆有冇提前出現，例如：早期破水、異常分泌物、不正常出血、規則宮縮、胎動等等。

• 腰椎、肌肉負擔，避免大動作拉傷

由於媽咪嘅孕肚比一般媽媽更重，對肌肉、腰椎嘅負擔唔可以忽視，建議一定要習慣用護腰型、支撐性較強嘅托腹帶，同時避免搬重物、大幅度拉扯肌肉嘅動作，咁先唔會唔小心受傷。

二、懷多胞胎，必備嘅神物同一般孕婦有咩唔同？

• 營養補給品─加倍！

單胞胎媽咪喺孕中期開始每日攝取熱量需增加300大卡左右，但雙胞胎甚至多胞胎嘅媽咪，就需要每日增加450-600大卡，俾胎兒足夠能量長大；

除此之外，必須營養素都要加倍補充，例如：葉酸、鈣、鐵、微量元素等，不單止係寶寶需要，仲係幫助維持自己身體功能。

另外補充體重方面，單胞胎媽咪孕期增加10公斤左右係啱嘅，雙胞胎媽咪建議增加15~19公斤，雖然仲係要睇個人孕前身材比醫生評估，上面數據都只係一般情況下大概值，多胞胎媽咪可以稍作參考，唔好因為體重而太過挫折～

• 托腹帶─專為雙胞胎設計！

比起單胞胎媽咪，雙胞胎媽咪荷爾蒙、身體重量嘅負擔更大，所以白日更加要顧好腰椎，不單止坐姿、企姿要留意同時間唔好太長，建議用「專為雙胞胎設計嘅托腹帶」，有加強支撐嘅撐腰板、紮實舒適嘅布料，加強穩定孕肚、支撐腰椎，避免肌肉過度疲勞，消耗多過休息舒緩，會造成未來難以消除嘅腰痠，夜晚都好難瞓得好。

• 孕婦枕─撐腰！

孕婦哺乳枕對而家嘅媽咪嚟講早就係一代神物，唔單止懷孕時係好眠大使，產後更係拯救媽媽手嘅哺乳、育兒神助手。

媽咪瞓覺時，肌肉出力同以前咁隨便瞓已經唔同，而家多咗個大肚子拉住肌膚同肌肉，再加上白日肌肉疲勞，夜晚瞓落去腰酸背痛已經夠晒飽啦！所以一個好嘅孕婦枕必須做好三個支撐重點──前托肚、後撐腰、長度足夠舒適跨大腿。做得好唔單止舒緩肌肉負擔，仲可以保持血液循環無壓迫，身體先可以好好休息，水腫都可能減少，所以負擔特重嘅多胞胎媽咪，千祈唔好慳呢個錢～

三、一般托腹帶同雙胞胎專用托腹帶有咩唔同？

如前所講，雙胞胎媽咪一定要用「專用托腹帶」先可以獲得更有效舒緩同幫助，但而家市面上幾乎冇人做專為雙胞胎設計嘅托腹帶，到底同一般托腹帶有咩分別呢？

（以下以六甲村專利熱銷托腹帶──「薄蟬翼超輕量彈力托腹帶」同「穩定型交叉式彈力托腹帶」作比較，前者適用大部分媽咪，後者針對多胞胎及體型豐腴者設計。）

• 撐腰板支撐性更強

穩定型交叉式彈力托腹帶嘅撐腰板比薄蟬翼款多一根軟鋼條，布料質地同車縫方法都有唔同，整體撐腰板結構更紮實、更有力，更能幫媽咪分擔腰椎重量。

• 彈力帶張力不同

兩款布面唔同，由於穩定型交叉式彈力托腹帶係專為雙胞胎設計，所以結合張力較大嘅彈力帶同彈性較細緻嘅蕾絲，搵到托腹同舒適度嘅最佳平衡！為咗提升托腹效果，布料會相對紮實，所以穿著感可能比薄蟬翼超輕量彈力托腹帶明顯啲，呢個係正常同必須嘅。

• 腰曾受傷過嘅媽咪亦可用

雖然呢款唔係專為腰椎受傷設計，但如果媽咪腰椎支撐力比一般差，即使單胞胎都可以用呢款。

• 身形較豐腴媽咪亦適用

豐腴嘅媽咪身體支撐負擔較大，尺寸可能難揀，所以建議直接揀雙胞胎設計款，都非常適合你！